Şekerin Beyin Üzerindeki Zararlı Etkileri

Şekerin Beyin Üzerindeki Zararlı Etkileri

Gıda bilimi son yıllarda çok değişti. Son araştırmalara göre, sağlığın en büyük düşmanlarından biri ve obezitenin ana nedeni şekerdir . Ancak herkes şekerin beyindeki zararlı etkilerinin farkında değildir.

Şeker tüketimi ile kalp hastalığı veya şeker hastalığının başlangıcı arasında bir korelasyona ek olarak, bu madde beyinde bir dizi soruna neden olur . Bugün en önemli sonuçlardan bahsedeceğiz, ancak önce şekerle ilgili bazı mitleri ortadan kaldırmamız gerekiyor.



Ayrıca şunları da okumanızı tavsiye ederiz: Yüksek kan şekeri seviyelerini gösteren 6 işaret



Şeker senin için iyi mi?

Küçük yaşlardan beri bizi beslenme konusunda tamamen yanlış fikir ve bilgilerle bombardıman ediyorlar. Örneğin, kalp hastalığı için ana risk faktörünün yağ tüketimi olduğu fikri.

bir erkekle konuşmak için konular



koca menşe ailesine çok bağlı

Küp şekerli cam

Bu nedenle şeker, yan etkisi olmayan zararsız bir madde gibi görünüyordu. Ancak 2016'da yapılan bir araştırma, şeker endüstrisinin çok sayıda araştırmacıyı bozduğunu ortaya çıkardı. Sebep? Artık kanser ve kalp hastalıkları ile bağlantılı olduğunu bildiğimiz şekerin zararlı etkilerini gizli tutun. .

En şaşırtıcı olan şey şekerin bizim üzerimizdeki zararlı etkileri ile ilgilidir. beyin . Onları birlikte görelim.



Şekerin Beyin Üzerindeki Zararlı Etkileri

Bağımlılık

Kulağa inanılmaz geliyor ama şeker bağımlılığı gerçek bir problem. Bu bozukluk, kendilerini iyi hissetmek için bu maddeyi daha büyük miktarlarda tüketmeleri gerektiğini düşünen daha fazla insanı etkilemektedir. . Şekeri hayatlarından çıkaranlar, detoksun ilk birkaç gününde çok rahatsız edici semptomlar yaşarlar.

Bunlar baş ağrısı, mide bulantısı, kas güçsüzlüğü, anksiyete ve kan basıncında düşüşleri içerebilir. Neyse ki kalıcı değiller, vücudun alışması için gereken süre boyunca sürüyorlar.

Şeker bağımlılığı nasıl etki eder? Şeker vücut tarafından emildiğinde büyük miktarda endorfinler beyinde. İyi hissetmek için bu maddeyi tüketmemiz gerekiyor ve hayatımızın diğer yönleri bize aynı zevki vermiyor.

arkadaşlıktaki ilgisizlikle ilgili ifadeler

Hafıza sorunları ve öğrenme güçlükleri

Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından fruktoz (sebze, meyve ve balda bulunan bir şeker türü) tüketimi üzerine yapılan bir araştırma, bu maddenin beyindeki sinaps oluşumu üzerinde olumsuz etkileri olduğunu göstermiştir. Başka bir deyişle, Çok fazla fruktoz tükettiğimizde, yeni bağlantılar kurma ve öğrenme becerimiz azalır. .

Öte yandan, diğer araştırmalar, yeni anılar oluşturma ve yeni şeyler öğrenme yeteneğimizle bağlantılı olarak BDNF veya beyin nörotrofik faktör seviyesinde bir düşüş olduğunu gösteriyor.

fırtınadan sonra güneş doğar

Görünüşe göre şeker tüketimi ile şekerin başlangıcı arasında bir korelasyon var. Alzheimer . Tıp topluluğu bu durumu tip 3 diyabet olarak sınıflandırmayı bile düşünüyor.

Değişmiş zihin durumu

Tehlikede olan sadece bilişsel yeteneklerimiz değil. Ruh hali bile fazla şekerden etkilenir. Vücudun insülini üzerindeki etkileri göz önüne alındığında, depresyon, anksiyete ve ani ruh hali değişimleri yaşayabiliriz.

Uzun vadede semptomlar daha da kötüleşebilir. Ne zaman tüketiriz glikoz Beyin, zevk hissiyle ilgili nörotransmiterlerden biri olan serotonin salgılar. . Serotonin rezervleri sonsuz değildir: sürekli salındığı için beyinde giderek daha az kalacaktır.

Uzun süredir fazla şeker tüketen bir kişi, sürekli olarak olumlu duygular yaşamakta zorlanacaktır.

Depresif kız

Dolu hissetmemizi engeller

Son olarak, bazı araştırmacılar şunu ortaya çıkardı: glikoz 'boykotları' tokluk mekanizmamız Bu, obezite ve aşırı kilo problemleriyle birlikte her zaman aç hissettiğimiz anlamına gelir.

Sorun, şekerin oksitosin üzerindeki zararlı etkilerine ve dolayısıyla işlevlerine bağlıdır. Bunun rollerinden biri nörotransmiter doyduğumuzda bedeni uyarmaktır . Glikoz, bu işlevi yerine getirmesini engeller.

Şeker tüketmenin beyne birçok yan etkisi vardır. İyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak istiyorsanız, bu maddenin tüketimini olabildiğince azaltmaya çalışın.

7 vitaminle beyninizi sağlıklı tutun

7 vitaminle beyninizi sağlıklı tutun

Beyni sağlıklı tutmak için daha akıllı bir beslenme düzeni benimsemek için beslenmenin öneminin farkında olmak önemlidir.