Düşük benlik saygısı nasıl artırılır

Düşük benlik saygısı nasıl artırılır

Hayatımızın pek çok anında bize psikolojik düzeyde dokunan ve bize sonradan çok önemli etkiler bırakan sorunlar yaşadık. Bu ciddi sonuçlardan bazıları hakkında düşünme şeklimizi etkiledi. canlı ve ayrıca kendimizi görmek, özgüvenimizi değiştirmek ve hayatın kendimizi test etmemiz için bize sunduğu engellerin üstesinden gelememek veya aşağılık hissetmemizi sağlamak.

Benlik saygısı, kendimize verdiğimiz değer olarak tanımlanabilir ve özellikle ergenlik döneminde olmak üzere yaşam boyunca gelişen. Düşük benlik saygısına sahip olmak bir düşünce çarpıtması olarak kabul edilir, yani düşünmenin yolu bu senin için adil değil. Düşük benlik saygısını besleyen düşüncelerden bazıları kendini suçlama, kutuplaşmış düşünme, zihin okuma, duygusal akıl yürütme ve daha fazlasıdır.



Üstesinden gelme teknikleri

Yıllar içinde oluşan kendimizle ilgili bir duygu olan düşük benlik saygısı sorununun üstesinden gelmek çok zordur. Yine de, Düşük özgüvenimizi yükseltmemize yardımcı olabilecek düşünce tarzımızı değiştirmenin birçok tekniği, yöntemi ve yolu vardır. .



Düşük benlik saygısına sahip olmanın sonuçları sadece bizimkini etkilemez duygular aynı zamanda sağlığımız ve hayatımız. Profesyonel alanda zafer kazanmanın ve hayalini kurduğu başarıya ulaşmanın önünde bir engeldir. Ek olarak, düşük benlik saygısına sahip olmak, çalışma ve kişisel yaşamın yanı sıra başkalarıyla ilişki kurmamızda bize zarar verir. Düşük benlik saygısı üzüntü, melankoli, depresyon, utangaçlık ve diğer olumsuz duygulara neden olabilir.

Kendimizin değerini artırmak için kullanılan bazı teknikler çok yardımcı olabilir; bir örnek kendini başkalarıyla karşılaştırmıyor olabilir. Eşyalarla ve çevremizdeki insanlarla karşılaştırmak, sadece özgüvenimizin düşük olmasına değil, kimliğimizi de kaybetmemize neden olabilir. Her zaman bizden daha başarılı veya daha fazlasına sahip olacak ve hayatta daha iyisini yapacak insanlar vardır, bu yüzden diğer bireylerin yaşadığı hayata göre veya kendimizi onlarla karşılaştırarak veya kendi hedeflerini belirleyerek yaşamamak önemlidir. Kendi kimliğimize sahip olmalı ve kişisel yaşam projeleri oluşturmalıyız.



Benlik saygısı sorununu iyileştirmenin bir başka yolu da düşünme şeklini değiştirerek olumsuzu olumluya dönüştürmektir. Hayatta her zaman engeller ve çözülmesi gereken zor sorunlar vardır, ancak bunların kendileri de uzun vadede bir ders olarak karşı karşıya kalabilir. Yürürüm yaşamamızın yürümesi

Kabullenme, kendimizi geliştirmenin ve kendimizi daha iyi hissetmenin başka bir yoludur. Bedenimizi, var olma şeklimizi ve sahip olduğumuz şeyi kabul etmeliyiz. İç korkuların üstesinden gelmenin bir başka yolu da, kendine sevgi bir yaşam planı oluşturmak, sahip olduğumuz düşük özgüvenimizi artırabilmek için kişisel bir strateji oluşturmaktır.

Aşk benlik saygısı olumsuz düşünceler