Gerilim baş ağrısı: nedenleri ve tedavileri

Gerilim tipi baş ağrısı vakalarının% 78'inin, genellikle depresyon, anksiyete veya stres gibi abartılı kas kasılmalarından kaynaklandığı tahmin edilmektedir.

soğuk el ve ayak kaygısı



Gerilim baş ağrısı: nedenleri ve tedavileri

Baş ağrısı çekmenin ne kadar can sıkıcı olduğunu hepimiz biliyoruz. Rahatsızlık hissi, günlük taahhütlerimizi etkin bir şekilde yerine getirmemizi engeller, kendimizi üzgün ve enerjisiz hissederiz. Baş ağrısının farklı biçimleri vardır ve gerilim tipi baş ağrısı en yaygın olanları arasındadır.



gerilim tipi baş ağrısı boyun ve kafa derisi kaslarında aşırı gerginliğe bağlı olarak oluşan ağrıdır. Tahmin ediliyor ki Gerilim tipi baş ağrısı vakalarının% 78'i tam olarak kasların bu abartılı kasılmalarından kaynaklanır. tipik olarak depresyon, anksiyete veya stres. Bununla birlikte, pratikte herkes bu tür baş ağrısından muzdarip olabilir.

Normalde gerilim tipi baş ağrısı, ağrı dışında daha fazla rahatsızlık içermez. baş ağrısı ancak kısa sürede geçmezse ciddi bir sorun haline gelebilir. Bu yazıda ana nedenlerden ve farklı tedavilerden bahsedeceğiz.



Gerilim tipi baş ağrısı nedir?

Gerilim tipi baş ağrısı olan çoğu insan, kafasını sıkan bir lastik bant olduğunu hisseder. Özellikle yoğun olmayan ama çok can sıkıcı olan genel bir ağrı yaşarlar. Bu tür bir baş ağrısı, etkisiz hale getirmez, Kişi normal faaliyetlerine devam edebilir ancak yorgunluk hissinden şikayet eder. halsizlik .

Baş ağrısı olan çocuk

Tam olarak bilinmiyorlar sebep olmak gerginlik baş ağrısı, ancak birkaç faktör başlangıcını etkiler:

  • Zamanla yaşanan stres, anksiyete veya depresyon bölümleri.
  • Uykusuzluk ve birkaç gün dinlenememe.
  • Uzun süre görüşünüzü zorlamak örneğin bir ekrana uzun süre baktığınızda veya miyopi durumunda gözlük takmadığınızda.
  • Uyurken yanlış duruş veya çok fazla oturarak boyun sertliğine neden olur.

Genel olarak, gerilim tipi baş ağrıları ayda 15 günden az görülür. Daha sık oluyorsa, muhtemelen başka bir hastalıktır, örneğin strese de bağlı olabilen, ancak baş ağrısından farklı bir durum olan kronik baş ağrısı .



Gerilim tipi baş ağrısı nasıl tedavi edilir?

Gerilim tipi baş ağrısının tedavisi söz konusu olduğunda, işin sırrı tetikleyici faktörün belirlenmesidir. Bu, sorunu çözmenizi kolaylaştıracaktır. Kendinize şu soruları sorun:

  • Baş ağrısının başlamasından önceki günlerden bu yana neler değişti?
  • Son zamanlarda çok stresli miyim? Eğer öyleyse, bu günlerde stres arttı mı?
  • Boynumu mu yoksa sırt kaslarımı mı gerdim? Bu, örneğin bir seanstan sonra olur. fiziksel aktivite çok yoğun.
  • Uzun zamandır doğal olmayan duruşlar mı yapıyorum?
  • Görüşümü yapmam gerekenden daha fazla mı zorladım? Örneğin, bilgisayarınıza veya akıllı telefonunuzun ekranına çok uzun süre baktığınızda.

Bu sorulara nasıl cevap verdiğinize bağlı olarak, gerilim tipi baş ağrısıyla mücadele etmek için farklı stratejiler uygulayabilirsiniz. Örneğin, sorunun aşırı olumsuz duygulardan kaynaklandığını düşünüyorsanız, gevşeme tekniklerini kullanabilir ve olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz. stres vücutta .

Baş ağrısı olan kız

Doktora gitmeli miyim?

Gerilim tipi baş ağrısının ciddi bir endişe nedeni olması gerekmez. Ancak bazen daha ciddi bir sorunun olasılığını dışlamak için bir profesyonele danışmak gerekebilir, örneğin:

  • Baş ağrısı çok şiddetlenir.
  • Baş ağrısı aniden gelir.
  • Denge kaybı veya konuşma güçlüğü ile ilgili sorunlar ortaya çıkar.
  • Haftada üç günden fazla belirli bir sıklıkta analjezik almaya başvuruyoruz.

Bu durumlarda doktora danışmak en iyi seçenektir. Ancak çoğu durumda gerilim tipi baş ağrısı kendiliğinden geçer. Bunu bir alarm sinyali vücudun sana gönderdiğini hayatınızın değişmesi gereken bazı yönleri olduğunu size bildirmek için.

Migren ve dopamin: ağrı bağı

Migren ve dopamin: ağrı bağı

Migren ve dopamin doğrudan bir bağlantıyı paylaşır. Daha düşük dopamin seviyelerinin varlığında, kişi aşırı duyarlılıktan muzdariptir. Bakalım neden.