Hoşçakal endişeleri, kaygısız hoş geldiniz!

Hoşçakal endişeleri, kaygısız hoş geldiniz!

Ön meslek kelimesi, terimin kendisinden de anlaşılacağı gibi, vaktinden önce bir şeyle ilgilenmek anlamına gelir.

Yarın için endişelendiğimizde, şu andan, bugünden, şimdiden zevk alamayız. Yani endişeler bugünü felç eder ve daha ciddisi, burada ve şimdi olanı hareketsizleştirir. .



Bir problem üzerinde düşündüğünüz için kaç kez uykuya dalmayı unuttunuz? Sonsuz sayıda olasılığı değerlendirmek için kullanılan bu enerji israfı, fiziksel ve zihinsel yorgunluğa neden olur ve bu da arzulananın tam tersi etkiye sahiptir: söz konusu problemle yüzleşmek ve yönetmek zorunda olduğumuzda, tükeneceğiz ve karar vermek tehlikeye atılacak .



Bu, sorun gerçek ve somutsa ortaya çıkar. Kaç kere hayali bir problem üzerinde kafa yorarsınız?

hak etmeyenlere önem verme



Sonsuz bir endişe tüneline giren, hayali canavarlar yaratan, sonsuz sayıda insan var. sonuçlar daha uzun veya daha kısa bir süre boyunca ortaya çıkabilecek tatsız .

Bu insanlar şu anda yaşamıyorlar, çünkü vakaların% 90'ında meydana gelmeyecek sorunları çözmekle çok meşguller. Biz insanlar ilginç bir türüz, değil mi?

bozkır kurdu anlamı



Sebepsiz yere hayatlarımızı mahvetmeyi seviyoruz .

Ve eksikliğini karıştırmayın ilgilendirmek tembellik veya sorumsuzluk ile, çünkü endişeli olmayanlar gerektiğinde sorunla veya konuyla ilgilenecekler, tembel veya sorumsuz ise bununla uğraşmaktan tamamen kaçınacaktır .

iş her şey değildir

Bu noktada sizi endişelerinizden kurtulmaya, “kaygısız yaşam”, yani kaygısız bir yaşam uygulamaya teşvik ediyoruz!

Kes şunu!

Zihniniz 50 hayali problemden oluşan bir maraton koşmaya hazırlandığında, durdurun. Nefes alsın. Hayatın hızlı bir tempoda olduğunda ve ben düşünceler saatte 100 hızla gidin, bu hızın zihninizi akılcılığın ötesine, geleceği kucaklamak isteme noktasına ittiğini bilin . Bir gelecek bilimci olun, endişe dereceniz kadar önemli ve olası olmayan tahminlerde bulunun.

Mantıklı ol. Yansıtıcı bir analiz yapın

Fazla yinelenen bir endişeyle karşı karşıya kaldığınızda, onu karikatürize etmeye çalışın. Bu, onunla alay etmeniz veya dikkate almaktan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak bunu aşırıya çıkarın, yani olabilecek en kötü şeyin ne olduğunu hayal edin. . Düşündüğünüz kadar kötü olmadığını göreceksiniz. Sakince düşünürseniz, en kötüsü olma ihtimalinin önemsiz olduğunu anlayacaksınız.

Yaşam, ölüm, doğal afetler veya kazalar gibi kontrolümüz dışında olan şeyler var. Ve biz onu önemsediğimiz sürece, hiçbir şey değişmez, yardımcı olmaz. Hayatı endişelenmeden yaşamayı öğrenmelisiniz, böylece böyle durumlarla baş etmeye daha iyi hazırlanacaksınız. Sizin zihin Başınıza neler gelebileceğine veya olmayacağına dair sürekli beklentileriniz tükenmeyecek ve bu nedenle sorunu başarıyla çözebileceksiniz .

Başkalarına yetki ver

Sizi hasta etseler bile partnerinizin (veya başkasının) sorunları sizi ilgilendirmez, onların sorunlarıdır. Empatik olun ve elinizden geldiğince ona yardım etmeye çalışın, ancak ikilemlerini uygun görmeyin. . Başkalarının sizi ilgilendirmeyen sorunlarıyla uğraşmayın, kendinize ait yeterince şey yaşadınız.

depresyon ve ölme arzusu

'Eğer' ve 'ama' yı unutun

'Eğer' bunlar Arkadaşlar Düşüncelerinizi bölmek, sonsuz şüphe uyandırmak gibi iyi bir alışkanlığa sahip olan hayalperestler . 'Ya bu doğru karar değilse ...?', 'Ya yarın beni kovarlarsa ...?'.

Mutluluk

'Eğer' size yardım etmek yerine gereksiz strese neden olur. Karar doğru değilse, hata bir dahaki sefere sizin için faydalı olacaktır. Yarın kovulursanız, endişelenmeyin çünkü 'eğer' leriniz sayesinde başarılı bir falcı olarak çalışabilirsiniz.

Çünkü çoğu zaman 'eğer' yanlıştır. Sonuç olarak, hesaplayın zaman bu tahminlere ayırabilir ve bunları kullanmanın daha yapıcı yollarını düşünmeye başlayabilirsiniz. .

Şimdiye odaklanın

Kendinizi çok fazla endişeyle çevrelediğinizde, gerçek zamanla uğraşmazsınız. Bir arkadaşınızla kahve içmekten alıkoyan hayali bir yarın yaşıyorsunuz, çok arzuladığınız bir kitap. okumak bir konuşma veya basitçe harika bir rahatlama hissi ve hiçbir şey düşünmeme .

Endişelerden kurtulmayı öğrenin. Dışarı çıkın, nefes alın, gözlemleyin, dinleyin, tadını çıkarın ve her anı hissedin. Emrinizde olan tüm duyularla. Zaman uçar ve geçmiş anlar asla geri gelmez . 'Eğer' ve 'ama' nı bir kenara koyun, çünkü bugün yapacak daha güzel şeyleriniz var!